pomocy pytanie

pytanie: co zrobic, aby moj biceps stał sie twardy jak skala?? mam dosyc fjanego bicepsa, ale jak go dotkne to tak sie wkurzam, bo jest miękki jak poduszka(przy napięciu). moze jakies cwiczenia sa ktore to wylecza, albo robic więcej powtorzen zeby sie nabil pożadnie. po kazdym treningu bicpes robi sie coraz slabszy i mniej twardy. POMOCY! [...]

[...] clomid, od 4 dni jem proviron a libido wciaz zerowe:( nic sobie nie wkrecam , rano ani w nocy nie ma zwodu, czuje sie oslabiony nie wyspany a checi do zycia zerowe,powinienem czuc juz jakas poprawe bo cykl nie byl mocny , zaczynam brac axisa od jutra i teraz pytanie czy juz isc robic badania ? gdzie szukac pomocy? czy poczekac jeszcze miesiac ?

mam skolioze i cwicze na siłowni mam pytanie czy coś mi się może stac i czy to możma jakos wyleczyć pomocy

[...] samą dietę (oczywiscie trochę zwiększyłem zapotrzebowanie, bo przytylem). Przez pierwszy miesiac poszlo 3kg, od tamtej pory nie idzie nic, a po cyklu kreatynowym mozna mowic ze stracilem tylko pieniadze. Czy problem tkwi w tym aby zmieniać dietę, tzn urozmaicać o nowe produkty czy zwiększyć jeszcze bilans kaloryczny (mam ok 500kcal na +) pomocy..

Witam, jestem aktualnie na diecie oxy 1500 kcal, jestem 8 miesięcy po porodzie więc mogę już ćwiczyć normalnie, było to moje czwarte cięcie cesarskie więc mój brzuch to jakaś porażka, w sumie wszystko wszędzie wisi, od lutego zmienilam jedzenie i kg lecą w dół tyle że wisi, dupa flak. I moje pytanie od czego mam zaczac? Jak ćwiczyć i ile? Pomocy.. [...]

Witam potrzebuje pomocy w treningu dla poczatkujacych jestem świeży w tym niedawno zacząłem , Mam 15 lat waże 64,5 kg wzrost okolo 165 cm narazie robie pompki znalazłem taki serwis niewiem czy mozna podawac takie linki bo mysle ze to reklama takze nie podam i robię pompki narazie wedlug tego serwisu a po swietach mam zamiar kupic sobie ciężarki [...]

Witam.Potrzebuje pomocy w doborze suplementów w sporcie wytrzymałosciowym jakim jest ski touring oraz wspinaczka wysokogórska.Dodam że w tej chwili bazuje na aminokwasach oraz kreatynie.Tranuje siłowo 3xtyg na siłowni.Pozostały czas spędzam w górach oraz na rowerze i bieganiu.Na siłowni trenuje 3 lata i o tej suplementacji coś wiem ale sport [...]

Witam zauważyłem, ze ostatnio na tych lepszych siłowniach mozna zamówić sobie odżywe, która jest przygotowywana przy pomocy takiego specjalnego szejkera-blendera. Wygląda to mniej więcej tak: http://www.horecaworld.biz/images/product/e05e7698c936fb6fc8d79420bd68a05e.jpg I tu moje pytanie znacie coś takiego ale za normalna cene? Ponieważ co [...]

[...] - trenuje brzuch o 12 a pilke nozna o 18 mam pytanie dotyczaca bcaa jak stosowac je w wtorek piatek ze wzgledu ze mam 2treningi dziennie czy lepiej raz przed brzuchem i raz przed pilka nozna czy lepiej raz po i raz po. ograniczam 4dawek dziennie bo nie wyrobie z kasa pomocy ;) aha i jeszcze w dzien nie treningowy raz w poludnie i raz na noc tak ?

[...] jakiś syrop czy coś takiego oczywiście na apetyt. Waże 70 kg 185cm wzrostu, jestem chyba ektomorfikiem i z tego co widze mam bardzo szybką przemiane materii nawet jeżeli jem coś nie zdrowego typu hamburgery kebaby, nie mogę nawet od tego przytyć, + mój taki problem jest że jeżeli coś zjem to później nie mam apetytu przez długi czas, pomocy :/

[...] piłke nożną i chce wyrobić żelazną kondycje. Zacząłem biegać, ale czytałem że w piłce nożnej biegi dugodystansowe nic nie dają. Na meczu często mnie zatyka, ponieważ gram na pomocy. Czytałem że dla piłkarzy stosuje się interwały, lecz niewiem jak je stosować, czy pobiec przez 10 min na max? Czy kilka takich seri? Prosze obytych w temacie o pomoc [...]

Mam 19 lat i 169 cm wzrostu i 55 kg wagi.Mam pytanie czy przy odpowiedniej diecie bialkowej i odzywkach oraz treningu mam szanse jeszcze urosnac przynajmniej z 5 cm.Slyszalem ze czlowiek rosnie do 21 roku zycia.Dodam jescze ze wczesniej nie stosowalem zadnej diety i nie trenowalem na silowni.Poleccie mi jakies produkty lub odzywki przyspieszajace [...]

[...] żeby zrzucić zbędny brzuchol i takie pytanie czy jak do obiadu i posiłkiem potreningowym dodam torebke ryżu czy mam jakieś szanse dalej schudnąć? poprostu nie moge sobie pojeść bez czegos jak ryż albo ziemniaki ale ziemniaki odpadają ps. wiem że nie ten dział ale bardzo zależy mi na waszej pomocy bo dzisiaj o godzinie 1 jade na wieś ; (

Witam. Mam 17 lat , waga 73 kg , 178cm wzrostu , cel: masa , 1 rok stażu na siłowni . Zastanawiam się nad kupnem Shock Therapy + Storm Universala. Miałem już jeden cykl na Mono i jeden na Jabłczanie. I czytalem rowniez ze nie trzeba sie spieszyc z S+S bo mozna kupic taniej a beda takie same efekty a wiec mam pytanie co zamiast tego mozna kupic i [...]

[...] silowni od 2 lat ale problem zawsze jest z brzuchem. Przyznaje ze nie zaochoczo podchodze do cwiczen brzucha ale cwicze. W tygodniu mam 5 sesji treningowych i w kazdym dniu robie inna grupe miesniowa. a co drugi trening albo trzeci brzuch. znam cwiczenia na brzuch ale pytam o jak najefektywniejsze srodki. moze ibegac? ale ile i kiedy? pomocy:)

Czesc mam pytanie ?. Jestem z trojmiasta i chcialbym wiedziec czy ktos moze mi podac strone gdzie sa zawody w trojmiescie miedzy uczelniami, wogole jestem zielony jezeli chodzi o to daltego potrzebuje pomocy cos z tymn zwiazane chcialbym poznac jakie sa wyniki, bo koledzy mnie namawiaja na te zawody dlatego chce sprawdzic wyniki. pozdr.

[...] w pewnym momencie sprzątaczka zapytała czy mogę posprzątać ja odwracając głowę do tyłu powiedziałem że tak Kolega w tym momencie staną a ja szybkim krokiem nadziałem się na płyty czym rozciołem sobie łuk brwiowy , czy to jest wypadek przy pracy? to była moja rozpoczęta 14 godzina pracy ( jestem montażystą ) pomocy? i dziękuje z góry za odpowiedz

[...] ćwiczenia : 1.Z pozycji stojącej kładziemy sie z piłką lekarską (1 albo 2 kg) na matę 2. Nogi razem z piłką( trzymaną w rękach) idą za głowę 3. Nastepnie szybkim ruchem bez pomocy rąk wstajemy (nie tak jak w tureckim wstawaniu) i unosimy piłkę nad głową. Czy to ćwiczenie ma jakąś nazwe? Jeśli nie to jakie partie ciała uczestniczą w największym [...]

Mam pytanie czy możecie polecić jakieś konkretne detergenty do prania ubrań treningowych (rashguardy, itp.). Aktualnie pranie przy pomocy proszku i płynu do płukania daje marny efekt, gdyż po rozgrzewce i delikatnym spoceniu te ubrania zaczynają uwalniać nieprzyjemny zapach. Szukam jakichś dodatkowych środków, które są w stanie się tego pozbyć. [...]

Witam, kilka postów wcześniej utworzyłem swój plan treningów FBW bo dopiero zaczynam przygodę z siłownią i dzieki waszej pomocy odpowiednio go zmodyfikowałem. Mam pytanie jak mniej wiecej moja dieta powinna wyglądac? Mam 186 cm wzrostu i ważę 81 kg. Ja chciałbym tą wagę utrzymać a jednocześnie zwiększyć swoje mięśnie stosując ten trening. Czy to [...]